praca w

[...] uważnie zacznę zaznajamiać się z wiedzą zawartą na forum. Z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 122 jest - było 128 niedawno Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zen-szen_vita-complex_i756_d400x400.jpg Żeń-szeń vita-complex Opis Suplement diety zawiera odpowiednio dobraną kompozycję biologicznie aktywnych składników żeń-szenia zwanych ginzenozydami uzupełnioną kompleksem 12 witamin. Korzeń żeń-szenia to jeden z najlepiej poznanych surowców roślinnych, który już od [...]

[...] - lubię pracę z ludźmi, a po moim profilu w LO (biol chem) ten kierunek mi na to pozwoli. - Pielęgniarstwo %-) wiem, że ciut niemęski zawód, ale zawsze znajdzie się praca. Gorzej tylko z zarobkami prawda? Zastanawiam się także nad połączeniem dwóch kierunków, np. dietetyki i fizjoterapi lub fizjoterapii i pielęgniarstwa. W grę wchodzi [...]

[...] gdyż przy węglowodanowych zamula mnie ostro. Ogólnie w dni pracujące 0 ruchu, poza pracą. Ewentualnie w weekend jakieś bieganie, może noga. Bez siłowni, praca fizyczna + siłownia by mnie zabiła chyba :D Pozdrawiam, co zmienić, co się gryzie i co jest git, nie chce sobie krzywdy zrobić :D [...]

[...] cycling" z obliczen: BMI:1835 kcal BMI x 1,6 (moja aktywnosc)= 2936 kcal 2936 kcal - 20% calosci kcal (w celu redukcji) = 2348,8 kcal trening silowy - 80min = 884 kcal praca (ok 200min pracy w ruchu przez 7 h) = ok 1000 kcal Ustalenia diety: Dzien leniwca (bez pracy i treningu czyli weekend) Bialko-170g ww-160g tł-90g kcal-2132 Dzien medium [...]

[...] każdy zawodnik- wszystko dzieki nim. To zdumiewające jak podchodzą do pasji, ajka wybrał ich syn. Życzę każdemu takich rodziców, a im dziekuje za to, jacy są. Szkoła,praca... Jestem po studiach inżynierskich.Kontynuuje naukęuczęszczając na studia uzupełniające a od września mam zamiar rozpocząć podyplomowe.Spełniam sie zawodowo prowadząc [...]

[...] wszelkiego rodzaju odżywek (HMB, L-Karnityna, Fat Burnery) które miałyby pomóc i przyspieszyć ten proces. ja jestem jednak sceptyczny, nawet jeśli one pomagają to efekt po ich odstawieniu jest zabójczy i cała nasza praca idzie na marne. Życzę w wytrwałości w treningu i dążeniu do celu. W razie jakichkolwiek wątpliwości czekam na pytania. Tomeq

Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów!!!Odwiedzam to forum dosyć dawno jako gość,a od początku tego roku jako użytkownik.Może parę słów o sobie.Mam 30 lat,jestem żonaty i 2 tygodnie temu dowiedziałem się,że będę tatusiem hehe(po 1,5-ra rocznych staraniach).A wczoraj miałem wolne,(rzadko weekendy mam wolne)więc oblałem tę wspaniałą [...]

Witam, zastanawiam się jak, w jak najbardziej ogólny sposób, rozpisać sobie podstawowy, redukcyjny trening oraz w jaki sposób się odżywiać, gdy pracuję w nocy, przez 6 godzin dziennie, ciężko fizycznie, a sen rozłożony jest na 2 raty: rano, po pracy 5-6 godzin oraz przed pracą koło północy 2-3 godziny. Znam ogólne zasady bilansowania żywności oraz [...]

Witam potrzebuje pomocy,otoz nalezy zrobic Program treningu lecz nie wiem w jaki sposob, chodzi w sumie o 2 programy treningowe: 1.dla poczatkujacego bez stazu-wprowadzajacy, 2. po 6msc tego treningu, W NAWIASACH SA PRZYKLADOWE DANE. 1.Cel glowny treningu 2.3cele szczegolowe 3.Diagnoza osobnicza 4.Trening 2 mikrocykle: -wprowadzajacy -po6msc [...]

[...] warunkach cel drążek nachwytem wysoki 25 razy bieg 1000 metrów poniżej 3minut odecnie drążek 17 bieg 3.24 dni treningowe obecnie pobudka nitro siłowni max carb śniadanie praca fizyczna ... dzień 2 śniadanie praca... około 20-22 red fasrer bieg 5 km w tym pierwszy kilometr na czas później max carb kolacja nyny tak prze cały tydzień w [...]

[...] że piszę w imieniu mojego kolegi który mnie o to prosił. Więc jest taki problem mój kumpel trenuje juz kilka lat z przerwami regularny trening prowadził około 3-4 lat potem praca dom rodzina i wszystko zaczęło się sypać. Trening najbardziej utrudnia mu praca jest 1 tydzien w domu potem drugi tydzien w pracy i tak cały czas. Miał teraz chęć [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : przybranie masy mięśniowej Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest [...]

[...] niska temperatura, niska/wysoka wilgotność, wysokość, promieniowanie ultrafioletowe, zanieczyszczenie, pyłki i inne alergeny, złe warunki treningu. Psychiczno - socjalne: praca, strach, obawa, złość, depresja, choroba fizyczna, zaburzenia neurologiczne, problemy w szkole, finansowe, rodzinne, wydolność seksualna, konflikty osobiste, napięty [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód pas: 95 Obwód biodra: 101 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Czym się zajmuję: praca + studia ---------------------------------- CEL: Zrzucić zbędny balast. Nie liczą się dla mnie aż tak kilogramy na wadze i zrzucenie wody, ale spalenie tłuszczu, który [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gabio WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na stduiach sporo biegałam, niestety później pojawiły się problemy z kolanami i ortopeda stanowczo zabronił długich wybiegań. Na siłowni ćwiczę w miarę regularnie od marca 2014. Na początku trening obwodowy, później dzielony na dwie [...]

[...] mam problem , chciałbym zgubić swój brzuch i wykonywać aeroby dla lepszego samopoczucia. i tu moje pytanie czy mógłby ktoś mi coś zaoferować ... jakieś ćwiczenia dieta itp. praca wygląda następująco od 8:00 do 16:00 fizyczna ciężka. 10 :00 przerwa na śniadanie dodam że dojeżdżam rowerem żeby więcej gubić tłuszczyku. tak 10 km w jedną stronę. (20 [...]

[...] wg wzorca: Umiarkowanie Aktywny (Praca fizyczna + trening wieczorem mma + po zaraz siłownia) Witam prosiłbym o rozpiskę z uwzględnieniem diety/suplementów wraz z dawkowaniem. Plan dnia wraz z posiłkami planuje aby wyglądał tak 3.00 pobudka ( praca do 11/12) 19:30 Pierwszy trening (mma) 21:00 Drugi trening siłownia (zaraz po pierwszym)

CZY GDZIES NIE ROBIE BŁĘDU TZN CHODZI O UZUPELNIENIE GLIKOGENU I PALENIE MIESNI?????? DZIEN TRENINGOWY - 14:00 posiłek pełnowartościowy - powrót z pracy - 16:30 odżywka białkowa WHEY100 30g + 10g BCAA - 17.00 do 17:40 Trening siłowy - 17:40 BCAA i od razu interwał 22 min - 18:00 BCAA 10g + Glutamina 1 tabletka + Odzywka białkowa WHEY100 [...]

[...] dla mnie ciosem, jednak teraz uodporniłem się na to. Wiem czego chcę, wiem do czego jestem zdolny i wiem, co zamierzam osiągnąć ! To trzeba poczuć, spróbować..To nie tylko praca nad swoim ciałem, to także trening ducha, swojej osobowości, kształtowanie charakteru. To jest ta piękna, magiczna otoczka. Chęć rozwijania się, stawanie się lepszym, [...]